keskiviikko 7. joulukuuta 2016

Mahtipontinen Panaman kanava yhdistää meret

Palataanko taas Panamaan? Tällä kertaa haluan kertoa merellisestä oikotiestä, Panaman kanavasta, jonka ansiosta laivat säästät tuhansien kilometrien merimatkan.

Taxi jättää meidät kyydistä, ja ohjaa kohti oikeaa rakennusta. Rappuset tai hissi vain ylös, ja sieltä kuulemma pääsisi ihailemaan kuinka valtava laiva siirtyy Panaman kanavan sulusta eteenpäin, ja jatkaa matkaansa kohti aavaa Tyyntämerta. 

Ja aivan totta. Laiva on juuri tulossa sulkua, ja sen kylkeen rakennettua näkötornia kohden, jossa me, ja lukuisat muut kiinnostuneet kuikuilemme Folke Westin mukaan maailman kahdeksatta ihmettä. 


Onhan se aika ihme. Kanavan rakentamista alettiin suunnitella jo vuonna 1529, jolloin rakennustekniikka ei vielä ollut kummoistakaan. 

Pakko myöntää, että tällaisena historiafriikkinä kiinnostuin aika paljon enemmän Panaman kanavan museosta, joka sijaitsi näkötornin yhteydessä, kuin itse kanavasta, vaikka tottakai itse kanavakin on vaikuttava näyte siitä, mihin kaikkeen ihminen pystyy. 

Aika paljon kului dynamiittia ja orjatyövoimaa silloin aikoinaan. Eikä kulkutaudeilta ja muilta sairauksiltakaan vältytty. Loppujen lopuksi kanavan rakentaminen venyi ja venyi ja veenyyii. Se avattiin lopulta vuonna 1914. Ja vaati yhteensä yli 20 000 työläisten hengen. 


Laiva meni menojaan, emme juuri nähneet väenpaljoudessa miten homma skulasi ja tekniikka pelitti. Mutta meillä oli aikaa. Tilattiin kylmät juomat aurinkoiselle terassille, eikä aikaakaan, kun toinen paatti lipui paikalle. 

Laiva näytti sopivan juuri ja juuri sulkuun. Sitten vesi lähti virtaamaan, ja paatti nousi oikealle tasolle. 

"Oli kiva oppia ymmärtämään kanavan tarkoitus. Sehän on kuin hissi", kirjoitin silloin matkapäiväkirjaani. 


Pikkuruiset, mutta ilmeisen tehokkaat veturit, "muulit", auttoivat laivaa etenemään vetämällä sitä perässään omilla kiskoillaan laivan kummallakin puolella. Nauratti. Miten muka noin pienissä laitteissa voisi olla tarpeeksi puhtia.  Tuntui naurattavan laivan miehistöäkin. He vilkuttelivat meille iloisesti hymyillen.  

Siitä oli hyvää jatkaa päivää Panaman sykkeessä. 


Lue myös: 

tiistai 6. joulukuuta 2016

Turun Vanhan Suurtorin Joulumarkkinat ovat täynnä tunnelmaa

En saisi enää pistettä En ole koskaan-pelissä siitä, että en ole koskaan käynyt joulumarkkinoilla. Nyt nimittäin olen ja oikein olan takaa, kahtena päivänä peräkkäin.


Mahtoi olla suloista, tai todella ärsyttävää ulkopuolisen silmissä,  kun ystäväni kanssa - joka hänkään ei ole aiemmin ollut joulumarkkinoilla - intoilimme ja ihastelimme joulumarkkinafiilistä ensimmäistä kertaa viime viikonloppuna.

- Katso tuonne! Miten nättiä!

- Onpa mukava tunnelma... Hei tuolta saa riisipuuroa!

- Ja tuolta glögiä. Haetaan glögiä!

- Tuolla menee Joulupukki!

Pienen seurueemme innostuneet huudahdukset kaikuivat Vanhan Suurtorin Joulumarkkina-alueella Turussa. Ja jopa varmasti monet markkinat nähnyt Turussa asuva ystävänikin intoutui huudahtelemaan kannustavasti, kun tulishow starttasi.


Oli ihanaa. Nautin täydestä sydämestäni kauniista ympäristöstä, joulufiiliksestä, ystävien kanssa vietetystä ajasta ja tietty historian havinasta. Onhan Turku Suomen vanhin kaupunki.

Viime vuosina minulla on ollut tapana kerätä kynnelle kykenevät ystävät kokoon, ja lähteä jollekin pienelle reissulle. Se on hyvä perinne, josta pidän mielelläni kiinni.

Vaikka olisimme vain vuorokauden - niinkuin usein olemme olleetkin - saan ihan valtavasti energiaa. Ja kivoja muostoja tietenkin. Helsinki on valikoitunut aika usein reissukohteeksi sen helppouden vuoksi, mutta Turku on ihan yhtä hyvä. Joulun aikaan ehkä jopa parempi.

Mitähän sitä ensi vuonna keksisi? Ainakin täytyy olla ajoissa liikkeellä. Tätä reissua ryhdyin suunnittelemaan tämän vuoden helmikuussa. Heh. 

Mutta hei, jos sinua kiinnostaa Turun joulumarkkinat, nämä kyseiset markkinat ovat käynnissä vielä kahtena viikonloppuna, eli 10-11.12 ja 17-18.12.

sunnuntai 4. joulukuuta 2016

Pakohuoneessa parasta on elämyksellisyys

Oletko jo kuullut pakohuoneesta? Minä olin kuullut vain ohimennen konseptin nimen, ennen kuin pääsin kokeilemaan sitä käytännössä Janin, Niinan ja Sakun kanssa. En siis oikeastaan tiennyt hommasta mitään faktuaalista, vaan lähdin peliin mukaan avoimin mielin.

Pakohuone kuulostaa erilaiselta, mitä se tosiasiassa on. Ainakin tämä Tampereella sijaitseva Getaway.

Excuse mua, mutta mikä on tuo aviomieheni katse, ja mitä Saku oikein vihjaa? 

Kuvittelin pakohuoneesta tapahtuvan paon olevan vähintäänkin pakokauhun täyttämä, maustettuna ahdistavilla klaustrofobisilla fiiliksillä. Näin mielessäni labyrintin, johon jään ikuisiksi ajoiksi jumiin, jollen ratkaitse vastaan tulevia ongelmia.

No, en jäänyt, vaikka emme päässeetkaan aivan maaliin saakka. Mutta hilkulla se oli (ylläolevasta kuvasta voinemme päätellä ketä harmitti eniten, että emme selvinneet ulos voittajina). Eikä se pakohuonekkaan muuten ollut mikään labyrintti. En kokenut ahtaanpaikankammoa, saati liioin pakokauhua.


Pakohuone on eräänlaista aikuisten leikkiä. Minä fiilistelin ja tutkailin alkuun, miehet ryntäsivät huoneeseen innoissaan ja Niina oli sitä mieltä, että mhinkään ei kannattaisi koskea koska eihän dekkareissakaan heti aleta sotkea rikospaikkaa.

Oli hienoa hoksata jälkikäteen, että en ajatellut tuon pakotunnin aikana mitään muuta kuin käsillä olevaa ongelmaa. Eli sitä, mihin ihmeeseen manserokkibändin laulaja Raipe on kadonnut?

Pakohuoneeseen mennessäni olin työpäivän jäljiltä uupunut, mutta sieltä lähtiessäni fiilis oli innostunut ja virkistynyt. Nukuin seuraavan yön kuin tukki. 

Parasta oli elämyksellisyys, sekä yhdessä tekeminen hyvällä porukalla. Elämykselliseen ja tarinalliseen puoleen Getawayn perustajatkin omien sanojensa mukaan ovat panostaneet.

Vahva suositus!

Janillakin on sanansa sanottavana tähän liittyen. Hetkinen, annetaan kynä hänelle...


I’m With Idiots!

Ensimmäinen pakohuone-peli jonka pelasin. Eikä tule jäämään viimeiseksi.

Kiitos Anskun, Niinan ja Sakun sain mahtavan kokemuksen, kun kävimme testaamassa tätä hittituotetta.

Ilman mitään ennakkotietoja kyseisestä aktiviteetista, kokemus oli mykistävä.

Autenttisesti toteutettu ja kiehtovan tarinan ympärille laadittu 60 minuuttinen oli yksi elämäni nopeimmista. Pakohuone-peli vaati tällä kertaa päättelykykyä, hieman yleistietoa ja joukkuepelaamista.

Emme suorittaneet tehtävää, I’m idiot. Monta kohtaa olisi pitänyt ratkaista nopeammin, mutta jäimme kuitenkin vain kahden pulman päähän lopullisesta ratkaisusta ja joukkueemme toimi hyvin.

Ensikertalaiseksi loisto suoritus! Kiitos tiimille. En ollut idioottien seurassa ☺

Paljon olisi lisää kerrottavaa, mutta haluan jättää kertomatta, jotta kaikki jotka tätä suositteluni perusteella käyvät kokeilemassa saavat mahdollisimman täydellisen kokemuksen.


Kiitos vielä joukkueellemme, sekä Getawaylle hienosta *mahdollisuudesta!

Lue lisää: www.getaway.fi 

P.s: Getawaylle saa ostaa myös lahjakortteja! VinkVink vaan, jos mietit vielä joululahjaa kaikkea omistavalle läheisellesi. Yhteinen aika turhan rojun sijaan on tätä päivää. 

Lue myös: 






* Pelikokemus saatu blogi kautta.

keskiviikko 30. marraskuuta 2016

Miten saavuttaa tavoitteet - Vältä nämä 6 ansaa

Sentit eivät häviä vyötäröltä tai lisäänny hauiksen ympärillä, vaikka syöt pikkulinnun tavoin ja liikut määrällisesti huippu-urheilijan lailla?  Saavuta tavoitteesi tarkistamalla, ettet jarruta kehitystäsi astumalla kuuteen sudenkuoppaan.


MOTIVAATIO

Ajattelet ehkä, että neljän kilon tai kuuden lantiolta karistetun sentin jälkeen olet tyytyväinen itseesi. On kuitenkin hyödyllistä avata päämäärää enemmän. Kirjaa ylös suurin tavoitteesi. Listaa lisäksi muitakin sinulle tärkeitä asioita, kuten esimerkiksi: Energisempi olo, parempi fiilis omissa nahoissa tai pidempi pinna. 

Jos tavoite on selkeänä mielessä - ehkä jopa luonnosteltuna paperille tai mielikuvakartan muotoon – se on helpompi saavuttaa. Aseta myös välitavoitteita, ja iloitse jokaisesta, pieneltäkin tuntuvasta edistysaskeleesta. Vaikka siitä, että muistit venytellä viiden minuutin ajan kolmena päivänä peräkkäin. Tai että söit joitain vihreää useampana päivänä viikossa. 

Edessä häämöttävän maaliviivan lisäksi projektissa on toinenkin merkittävä tekijä. Se on motivaatio, ja se vastaa kysymykseen: miksi? 

Esitä kysymys itsellesi. Vastausta on tärkeä miettiä huolellisesti, koska se on kaikkea tekemistäsi ohjaava seikka. Kysy itseltäsi esimerkiksi: miksi on tärkeää saavuttaa haluamasi paino?

Etsi sisäinen motivaatiosi. Se saa sinut toimimaan omien arvojesi mukaan, kokemaan mielihyvää ja kaikista tärkein pointti, olemaan sitkeä

Jos laihtumis- tai kiinteytymistavoitteen perimmäinen syy on näyttää muiden silmissä hyvältä, voi tavoitteen saavuttaminen tyssätä alkumetreillä. Muiden tarpeiden tyydyttäminen ei riitä motivaattoriksi pitkällä tähtäimellä. Jos tekeminen ei motivoi, et saavuta tavoitetta. 

Sisäinen motivaatiokin voi olla joskus hukassa. Se on normaalia, eikä siitä kannata tehdä numeroa. Muistuta itseäsi perimmäisistä syistä, hellitä hiukan, ja lähde taas tavoittelemaan seuraavaa välietappia. Keskity itsesi kannustamiseen. 

Suurin haaste on oma mieli. Muutokseen tarvitaan  iloa ja positiivisuutta, sekä kärsivällisyyttä, päättäväisyyttä ja sitoutumista. Myös reilu annos tukea lähipiiriltä on avuksi. 


KÄRSIMÄTTÖMYYS 

Ajatustyö on nyt tehty, tavoite siintää kirkkaana mielessä ja suunnitelma odottaa toteuttajaansa. 

Malta kuitenkin mielesi, vaikka into ajaisi treenisalille sekä lenkille monta kertaa viikossa, ja olet laihtunut mielessäsi jo ensimmäiset viisi kiloa. 

Saattaa nimittäin käydä niin, että rajun aloituksen myötä kroppaan tulee rasitusvammoja tai keho ajautuu ylikuntoon, eli elimistön liialliseen rasitustilaan. 

Liikunnan harrastaminen kannattaa aloittaa vähitellen ja nousujohteisesti, jotta keho - niin lihakset, jänteet, hermosto kuin niveletkin, voivat sopeutua uudenlaiseen rasitukseen. Näin vältät rasitusvammat. Älä koskaan tingi kehonhuollosta, se on osa kokonaisuutta.  

Täydellisyyden tavoittelu ei auta mieltä sopeutumaan sille annettuun haasteeseen. Älä siis turhaan stressaa itseäsi kaikki tai ei mitään-ajattelutavalla. 

Sitäpaitsi, ei terveysliikkujan tarvitse treenata ammattiurheilijan tavoin.


MUKAVUUDENHALU

Jos istuu työpöytänsä äärellä kahdeksan tuntia päivässä, tykkää vähän liikaa sohvalla makoilusta ja kulkee kaikki välimatkat autolla, kaksi kuntosalikertaa viikossa ei riitä. 

Ihminen on luotu liikkumaan. Liikkua pitäisi ihan joka päivä, jollakin tavalla. Sen lisäksi, että liikunta pitää lihakset, luut ja nivelet kunnossa, se parantaa myös insuliiniherkkyyttä, ja auttaa näin painonhallinnassa. 

Taikasana on arkiaktiivisuus. Istu vähemmän, touhua enemmän. Vaihda auto polkupyörään ja seiso työpäivän aikana. Imuroi useammin tai kyykkää ruoanlaiton lomassa. Ota mallia koirista. Ne venyttelevät aina ennen liikkeelle lähtöä. 

Haasta itsesi ja kamppaile mukavuudenhalua vastaan. Ihminen on sopeutuvainen ja tottuu kyllä liikkumiseen, kunhan toistoja tulee tarpeeksi. Päätä, että sitoudut tähän. 


ENERGIAVAJE JA PIKADIEETIT

Yllättävän moni painonpudotuksesta haaveileva syö liian vähän, kuvitellessaan sen olevan ainoa tapa laihduttaa. Eikä ole lainkaan epätavallista rankaista itseään paastoamalla ennen tai jälkeen juhlien. Toisaalta, eihän se ihme ole, koska meille on aina hoettu mantran tavoin: syö vähemmän kuin kulutat. 

Kehomme toimii kuitenkin monimutkaisemmin. Jos se saa liian niukasti ravinteita ja energiaa, se pitää kiinni jo kerätystä vararavinnosta, eli rasvasta. Kyse on säästöliekki-ilmiöstä. 

Vain hyvin pieni osa ihmisistä onnistuu saamaan aikaan pysyviä muutoksia pikadieettien kautta. Moni repsahtaa ja palaa takaisin vanhoihin tapoihin. Sitten syyllistytään liiallisesta heikkoudesta, ja otetaan taas itseään niskasta kiinni. Noidankehä on valmis.

Jos olet pudottanut painoa toistuvasti dieeteillä ja kilot ovat tulleet takaisin korkojen kera, olisiko nyt syytä tehdä jotakin toisin? 

Loistavia uutisia: Hyvin syömällä laihtuu ja kiinteytyy.

Ravitse itseäsi noin 3-4 tunnin välein laadukkaalla ruoalla. Hemmottele kroppaasi runsailla määrillä kasviksia ja vihanneksia. Huolehdi proteiinin sekä rasvan riittävästä saannista. Jos liikut aktiivisesti, nauti myös hiilihydraatteja, esimerkiksi kauraa, juureksia tai täysjyvätuotteita, kuten riisiä, mielellään liikunnan ympärille ajoitettuna. 

Tee muutoksia omaan ruokavalioosi pikkuhiljaa ja suunnittele etukäteen aterioita. Näin saat hyödyllisiä onnistumisen tunteita, eikä itsetunto murene turhan takia. 


STRESSI

Stressi on säästöliekin ohella kehon selviytymismekanismi ja täysin luonnollinen asia. Pitkittyessään siitä tulee haitallista, kun kehon palautuminen vaikeutuu. 

Suorittaminen, täysillä paahtaminen ja levon puute nostavat stressihormonien tasoa. Ne hidastavat laihtumista ja muuta kehitystä. 

Liikunnan on todettu hoitavan ja ennaltaehkäisevän stressiä, mutta on tärkeää myös osata hidastaa silloin, kun stressitaso on liian korkealla. Muuten liikunnan suotuisat vaikutukset kääntyvät päinvastaisiksi. 

Muista kolmen kohdan kultainen sääntö: harjoittelu, ravinto ja lepo. 

Jos elämäntilanteesi on kovin kuormittava, on hyvin tärkeää liikkua lempeämmin ja itseään kuunnellen. Monet saavat apua ahdistukseen, masennukseen ja stressiin myös mindfullness-harjoituksista.

Joskus myös liian suuri tavoite stressaa. Tässä jälleen hyvä syy asettaa helposti saavutettavia välitavoitteita.

Jos olet elämäntilanteessa, jolloin jostain syystä joudut valitsemaan liikunnan tai terveellisen ruoan väliltä, suosittelen panostamaan ruokaan, mutta tekemään edes hyvin lyhyitä, mikroharjoitteita. Esimerkiksi muutama kyykky, punnerrus tai venyttely silloin tällöin. 


VÄÄRÄT TEKNIIKAT

Käsi ylös, kuinka moni on ryhtynyt hauiskääntöihin ja maastavetoihin, tai yrittänyt apinoida liikuntalehden treeniohjeita ilman sen tarkempaa tietotaitoa?

Aika moni, veikkaan. Melkein yhtä moni turhautuu ja lopettaa, kun ei ymmärrä ohjeita tai kyynärpäissä tuikkii kesken ranskalaisen punnerruksen. 

Osa tekee harjoituksia liian pienillä kuormilla, kun taas toiset ryskäävät painoilla, joiden nostamiseen tarvitaan koko kehon voima, ja nivelet huutavat hoosiannaa. Kumassakaan tapauksessa kohdelihas ei saa tarvitsemaansa ärsytystä.

Aloita harjoittelu pienillä painoilla, jotta keho voi sopeutua. Opettele oikea liikerata, tekniikka ja lihaksen aktivointi. Palkkaa esimerkiksi personal trainer tai pyydä kuntosalisi henkilökuntaa opettamaan oikea tekniikka. Kehonpainoharjoituksista voi olla hyvä aloittaa, esimerkiksi kyykkyä treenatessa. 

Kun pohja on kunnossa ja olet varmistunut, että hauiskäännössä työtä tekee hauislihas, eikä kyynärnivel liike-energian ja ison egon myötävaikutuksesta, voit lisätä painoja. 

Väärien tekniikoiden ohella toinen merkittävä tekijä on yksipuolisuus.

Jos liikkuu aina samalla tavalla, ei massiivista kehitystäkään voi odottaa. Aloittelija hyötyy viikottaisista kävelylenkeistä, mutta pidemmän päälle keho kaipaa nousujohteista, monipuolista kuormitusta. Kevyt aerobinen liikunta, kovalla sykkeellä tehdyt treenit sekä painoharjoittelu tukevat tavoitteeseen pääsyä – eikä kehonhuoltoa ja liikkuvuutta pidä unohtaa. 

Esimerkiksi lantion seudun liikkuvuus vaikuttaa kyykky- tai maastavetotekniikkaan, ja sitä kautta kehitykseen. Omasta kokemuksestani voin kertoa, että esimerkiksi kyykkyliike raskailla painoilla tehtynä tuntuu aivan erilaiselta, oikeasti jopa nautinnolliselta, kun lantion seutu ei ole jäykkä kuin rautakanki, ja keskivartalon tuki on kunnossa. 

maanantai 28. marraskuuta 2016

Maailman hienoin verkkatakki

Noin kaksi vuotta sitten Stella näytti blogissaan uuden, tajuttoman mageen Addun verkkatakkinsa. Kuolasin samanlaista Stockmannilla, mutta en raaskinut ostaa. 

Vuotta myöhemmin Annan blogissa vilkkui jopa Stellan takkia upeammalla kuosilla koristeltu verkkapuku. Alkoi sekopäinen googlettelu. Jäin nuolemaan näppejäni. 

Tämän vuoden alussa Iina viimeisteli pakkomielteisen ihastumiseni Adidaksen värikkäisiin verkkatakkeihin tällä postauksellaan. 

Pari viikkoa sitten Zalando lähestyi markkinoinitarkoituksella sähköpostilaatikkoani. Verkkokauppa vinkkasi henkilökohtaisista valinnoistaan juuri minulle. Ja mitäs siellä sitten olikaan? Eipä vähempää, kuin maailman hienoin, täydellinen Adidaksen verkkatakki


Pidän 80 euron takkia kamalan kalliina, mutta arvatkaapa mitä? Se teki minut niin iloiseksi, että taitaa tuo olla menetetyn rahan arvoinen. 

Tämä Adidas Originalsin takki on niin siisti, että jopa ostoskeskuksen vartija innostui kehumaan sitä, kun otimme näitä kuvia. Kysyi hinnan ja ostopaikankin. Joku saattaa ehkä saada aika ihanan joululahjan. 

Tsekkasin juuri Zalandon verkkosivuston, ja kaikkia kokoja on edelleen saatavilla. 

Kannatti odottaa kaksi vuotta. Tämä nimittäin on kaikista himoitsemistani takeista eniten minun näköiseni. 


Mitäs sanot? Iskeekö teikäläisen makuun?

lauantai 26. marraskuuta 2016

Paras aamujuoma: kaneli-pakuri-rasvakahvi

Viime vuoden kahvi-ihastukseni oli lempeä kanelikahvi. Tänäkin vuonna maustan mielelläni kahvini kanelilla, mutta lisäksi buustaan energiaa päivääni lisäämällä sekaan myös rasvaa sekä pakuria.

Hilpaisehan kauppaan hankkimaan tarpeita huomisaamun herkkuhetkeä varten!


TARVITSET

Kahvia, mielellään luomulaatuista.

Pakuria jossain muodossa. Minä käytän itse tällä hetkellä teetä.

Ceylon-kanelia jossain muodossa. Itse murustelen kanelitangosta pieniä palasia. 

Kookosöljyä. Käytin ennen tavallista, nyt testailen hyvällä menestyksellä MCT-öljyä, joka sekin tulee kookoksesta. Tämä öljy sopii sellaisellekin, joka arastelee kookoksen makua.


Oikeaoppinen rasvakahvi blendataan (jotta rasva oikeasti hajoaa juomaan), mutta itse olen tehnyt juomani sirottelemalla valkaisemattoman suodatinpaperin pohjalle kanelia sekä pakuriteetä. Sitten lisään kahvinpurut. Tyhjään kahvipannuun lorautan öljyä. Joskus myös hiukan gheetä, eli kirkastettua voita. Sitten keitän kahvit normaaliin tapaan. Ennenkuin kaadan ihanan juomani mukiin, sekoitan sitä voimakkaasti vispilällä. 


MIKSI RASVAA KAHVIIN? 

Rasvakahvi, myös bulletproof-kahviksi nimetty, on ollut trenditietoisten herkkua jo pitkään, mutta minä hitaana hämäläisenä löysin sen ihanuuden vasta nyt. 

Rasvakahvin sanotaan antavan energiaa pitkälle päivään. Vaikka rasva sisältää paljon kaloreita - lainaus Helsingin Sanomien nettisivuilta - solut pystyvät ottamaan nämä keskipitkät rasvahapot (joita MCT-öljy sisältää) suoraan energiantuotannon käyttöön, toisin kuin normaalit rasvahapot, jotka ensin varastoituvat ja sitten hajoavat hitaassa prosessissa, lipolyysissä.  

Lisäksi rasva muuttaa kahvin koostumuksen ihanan pehmeäksi. 


MIKSI PAKURIA KAHVIIN?

Pakuri sisältää hurjasti antioksidantteja ja parantaa vastustuskykyä. Sillä on hoidettu varsinkin idän maissa syöpiä sekä vatsa- ja suolisto-ongelmia. 

Pakuritee olisi siis itsessäänkin hyvä juoma, mutta tykkään lisätä sillä aamukahvini terveellisyyttä. 


MIKSI KANELIA KAHVIIN?

Ihan ensimmäisenä tietysti sen mielettömän ihanan maun ja tuoksun vuoksi. Rakastan kanelia!

Mutta onhan kanelilla - ja nimenomaan ceylon-kanelilla - myös terveyshyötyjä.  Ceylon-kaneli sisältää runsaasti antioksidantteja, se parantaa rasva- ja sokeritasapainoa, ja se voi auttaa nivel- ja vatsavaivojen hoidossa. 

Ole tarkkana laadun kanssa ja varmista, että käytät ceylon-kanelia, koska tavallinen sisältää maksatoksista kumariinia. 


Lempeää viikonlopun jatkoa 

Lue myös

Parhaat lisäravinteet ja superfoodit - näitä minä käytän
Uusi terveellinen ja nopea marjavälipala makutestissä
Ravitsemukseni kulmakivet
Loogisesti ajateltuna ravitsemuksella on tekemistä masennuksen synnyn kanssa

perjantai 25. marraskuuta 2016

Casco Viejo on yllättäen vasta toiseksi vanhin kaupunki Panama Cityssä

Tämän vuoden kohokohdasta, menneestä Panaman matkasta on kulunut jo aikaa, mutta minulla on siitä vielä paljon sanottavaa.

Tällä kertaa haluan kertoa Panama Cityn vanhasta kaupungista, rappioromanttisesta Casco Viejosta, joka ei suinkaan ole ensimmäinen kaupunki Panama Cityssä, vaan vasta toinen. 

Ensimmäisen, Panama Viejon, tuhosi merirosvo Henry Morgan kokonaan. Jäljellä on vain raunioita. Casco Viejo on rakennettu sen jälkeen. Oikeastaan Panama Cityllä on siis kaksi vanhaa kaupunkia. 

UNESCO:n maailmanperintökohteeksi listattu yli 300 vuotias vanha kaupunki sijaitsee muutaman kivenheiton päässä pilvenpiirtäjistä ja uudesta kaupungista. Sitä kiertää meren päälle rakennettu autotie.


SAMAAN AIKAAN ERI MAAILMOJEN VÄLISSÄ

Modernin Panama Cityn kaupunginosan pilviä hipovat tornitalot jäivät taka-alalle, kun kävelimme kuuman kosteana päivänä maisemia ihaillen rantakadulla. Taakse katsoessani näin ultramodernin kaupungin lukuisine autoineen ja erittäin siisteine puistoineen. 

Tuntui kuin olisin eri maailmojen välissä. Oikealla puolella ränsistyneet rakennukset, joiden parvekkeita peittivät ritilät ja kalterit, seisoivat surkeina paikoillaan. Kyseessä oli kai jonkilainen slummi, josta turistia varoiteltiin paikallisen taxinkuljettajan toimesta. 

Vasemmalla välkehti meri, ja kun tähyilin kauemmas, näin laivoja sekä telakka-lauttarakennelmia. Kauniisti restauroidut Casco Viejon  rakennukset häämöttivät edessäni. Niitä paloin halusta päästä katsomaan lähempää. 


VANHAN KAUPUNGIN UUDISTUSPROJEKTI

Vanhassa kaupungissa restauroitiin rakennuksia urakalla mukailemaan entisaikojen loistoa. Lämmitti nähdä, kuinka upeaksi vanha kaupunki alkoi taas muodostua, kun siitä pidettiin huolta. 

Mieleeni tuli kuva Sansibarin Stone Townista, Queenin edesmenneen laulajan Freddie Mercuryn syntymäkaupungista, joka kaipaisi samanlaista käsittelyä ränsistyneille, mutta historiaa henkiville pinnoilleen. Osa rakennuksista Panama Cityn vanhassa kaupungissakin oli kuitenkin jo niin vaurioituneita, ettei niitä pelastane mikään.


HISTORIAN HAVINAA, PINA COLADAA JA PANAMAHATTUJA

Minusta on kehkeytynyt aikamoinen historiafriikki. Haluan matkoillani tutkia ja nähdä mahdollisimman paljon. Erityisesti nautin historiallisista paikoista - jos hiekkaranta ei ole lähistöllä. Siksi koin Casco Viejon mielenkiintoisemmaksi kohteeksi, kuin sen vieressä sijaitsevan uuden kaupungin Trump Towereineen ja sieluttomine ostoskeskuksineen.

Ihaninta ihan vain kiertelyn ja katselun lisäksi on istahtaa hetkiseksi Calle 4 Esten varrelle, Bolivarin puistossa sijaitsevaan katuravintolaan. Tilata Pina Colada, kuunnella latinomusiikkia ja seurata katuvilinää. Ja nauttia kiitollisena olostaan tässä paikassa, johon on päässyt tutustumaan. 

Sitten jaksaakin taas jatkaa matkaa, ja etsiä itselleen pakollisen matkamuiston, panamahatun. Niissä muuten on laatueroja. Jos haluat laadukkaan käyttöhatun, tarkista, että lätsä pysyy muodossaan vaikka kierittäisit sen rullalle. 



Lue myös aiemmat matkajuttuni: