perjantai 13. maaliskuuta 2015

Puolinuttura ja nahkatakki

Onneksi tänään paistaa aurinko. Se auttaa, koska mieleni on hiukan tumma. Olen aika pedantti tyyppi mitä tulee liikuntaan - lähinnä juoksu- tai kuntosaliharrastukseeni. Kun lähden lenkille, en hevillä pysähdy, en vaikka nilkka nyrjähtäisi. Kuntosalilla pyrin suorittamaan liikkeet parhaan taitoni mukaan, eikä lipsumisille ole varaa. Siitä huolimatta onnistun silloin tällöin satuttamaan itseni.

Nyt on tainnut käydä niin.

Alkuviikosta treenasin rinnan ja selän. Vaikken huomannutkaan kesken harjoituksen mitään outoa - en retkahdusta, nitkahdusta, venähdystä tai muutakaan - oli olkapää seuraavan päivänä kumman kipeä. Ei kuitenkaan niin kipeä, että olisin jättänyt seuraavan päivän treenin väliin. Vaihdoin vain olkapääharjoituksen hauis- ja ojentajatreeniin, järkeillessäni näin olkapään pysyvän kohtuullisen paikallaan. Arvaatte varmaan kuinka kävi, ja helpottiko kipu.

Eilen auton vaihteiden vaihtaminenkin sattui, ja töissä vuodepotilasta hoitaessa näin tähtiä. Kun tänään heräsin särkeävä olkapää seuranani, soitin lääkärille. Ei kannattanut lähteä töihin aiheuttamaan lisävahinkoa ja pitkittämään vaivaa. Yhtäkään lääkäriä ei kuitenkaan ollut saatavilla, ja fysioterapeuttikin muilla mailla.

Olen siis omillani, vain kipulääkkeet ja voiteet apunani. Toivon, että vamma helpottuu ajan kanssa (eli viikonlopun aikana, ettei ensiviikon treenit kärsi), mutta on ensi viikolle lääkärin aikakin varmuuden vuoksi varattu. Olisikos siellä joku vapaaehtoinen salikaveri, kuka voisi jeesata painot tankoon jos treenaisi kuitenkin jalat? ;)


Kuulumisista asuun.

Minä korkkasin viime viikolla nahtatakkikauden. Tosin, heitin kyllä ponchon lämmikkeeksi mikä olikin hyvä keino karkottaa pahin kylmyys. Testasin myös puolinutturan, joka osoittautui mieleiseksi kampaukseksi. Ehkä siksi, että sitä voi kuvailla tarpeeksi hassuksi. Heh heh.


Mitäs teille kuuluu? Onko toppatakit jo viety varastoon ja tulppaanit ostettu koristamaan keittiön pöytää?

Aurinkoista viikonloppua!

Ansku

38 kommenttia:

  1. Ääh, tympeitä nuo vaivat, joista ei oikein tiedä mistä tuli ja aina ei edes sitä mitä vahinkoa on tullut. Toivottavasti menee ohi levossa, ettei mistään vakavammasta ole kyse. Olkapää on siinä mielessä tympeä kipuilija, että se vaikuttaa vähän kaikkeen yläkropan treeniin. Treenistä sen verran, että sinulle varmaan tekee treeniohjelmat joku ammattilainen, pt tai kuntosaliohjaaja? Itselläni vain pisti silmään tuo treenijako käsitreenin osalta. Saisit ehkä enemmän tehoa treeniin, jos treenaisit hauiksen ja ojentajat eri päivinä, esim. ojentajat+olkapäät ja selkä+hauis. Mutta nämä on tietysti asioita, joissa jokainen tekee itselleen sopivimmalla tyylillä.
    Hyvä vielä käydä täältä neuvomaan, kun itsellä ihan liian pitkäksi venähtänyt treenitauko vain jatkuu ja jatkuu.. No, kaiken sen (kisa)tavoitteelisen vuosien treenauksen ja suurten elämänmuutosten jälkeen tuli vain totaalinen fitnessburnout. Nyt onneksi liikunnanilo on palannut, tavoitteet vain ihan toiset kuin ennen :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niinpä. Ja nyt harmittaa että olin niin pöljä, että kuvittelin ettei se niin kovin rasittuisi jos vähän hauista ja ojentajaa pumppaa ;) Pöh.

      Mä teen itse mun ohjelmat, olen tehny jo yli kymmenen vuoden ajan. Tosin, haaveilen kyllä PT:stä. Olisi mukava saada uutta näkökulmaa, ja miksei sellaista tietoakin mitä en saa lukemalla ja testaamalla. Mutta juu, tästä treenijaosta. Olen kyllä ymmärtänyt että just esim. selkä+hauistreeni olisi hyvä yhdistelmä, ja olen itsekin tätä jakoa käyttänyt, ja hyväksi todennut. Olen kuitenkin niin järkyttävän helposti kyllästyvää sorttimenttia, että joskus on pakko kikkailla. Näin pysyy mielenkiinto yllä. Siksi vaihdan ajoittain jaot sen mukaan, mitä haluan tehdä. Sitten palaan taas niihin ns. järkeviin jakoihin. Arvostan sun kommenttia. Musta on ihanaa, että ihmiset haluavat auttaa :) Puutun itsekin ajoittain toisten kuvioihin, jos arvioin että voin olla hyödyksi.

      Kiva kuulla, että liikunnanilo on taas palannut :)

      Poista
    2. Vaihtelu on ihan hyväksi treenissä. Lihas kun tottuu pitemmän päälle saamaansa ärsykkeeseen eikä "viitsi" sitten antaa enää kaikkeansa. Hyvä vain, kun herätellään. Itselläni oli vuosia valmentaja ja olen oppinut saanut sitä kautta. Hyvää vaihtelua ihan perustreeniin saa myös vaihtelemalla toistojen määrää, supersarjoilla yms. Itselläni haettiin vaihtelua hyvään perusrunkoon välillä juuri tällä tavoin. Itsekin olin yleensä se, joka alkoi valmentajaa kiusata kyselyillä uudesta ohjelmasta :)
      Toivottavasti olkapää on jo parempana. Itselläni treeniin on kaiken aikaa tuonut polvi ja selkä omat rajoitteensa, mutta aina on onneksi löytynyt liikkeitä, joilla rasitus on minimoitu. Puhdas tekniikka toki myös on ollut erityisen tärkeä.

      Poista
    3. Näin juuri. Jos se olisi järkevää, kikkailisin vain erikoissarjoilla. Ja aika usein tuleekin pudotussarjaa käytettyä. Sillä kun saa niin mojovan tunnun varsinkin hauiksiin ja etureisiin.

      Olkapää on valitettavasti edelleen kipeä, kun hyviäkin uutisia on. Lääkäri oli sitä mieltä että kyseessä on mitä luultavimmin pieni repeämä. Paikallaan ei tarvitse kättä pitää, vaan voin tehdä kevyitä treenejä. Toki harmittaa että ensi viikon raskaammat treenit jäävät väliin, mutta parempi edes kevyttä liikettä kuin ei mitään. Ja jos oikein etsitään sitä kuuluisaa hopeareunusta, saanpahan keskittyä hyvällä omallatunnolla alavartaloon ja vatsaan :D

      Poista
  2. Paranemsiia sinulle! Minä olen kulkenut talven lähes tautto nahkatakissa,toki silloin villaista alla :)
    Tämä viikko ollut etelässä (ainakin meidän kulmilla) niin lämmintä et helposti tarkenee nahkatakilla. Nytkin mittari näyttää +7 ja auringossa +20.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos tosi paljon. Kunpa tämä pian paranisikin :)

      Jauts! Ihan tosi? Voi mä olen niin paleleva, että taisin hylätä nahkiksen jo hyvissä ajoin :D

      Poista
  3. Kah, Pikku Myyhän se sielä. =)

    Kyllä mä pidän toppatakkia vielä koko maaliskuun, mutta asunkin itärajalla. ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hih eiks vaan :D Tosin, mä en pure :)

      Poista
  4. Toivottavasti olkapääsi tulee nopeasti kuntoon ja onneksi ensi viikolle sait lääkäriajan :). Itse harrastin lentopalloa 17 vuotta ja 2009 vuonna satutin olkapääni SM-kisoissa. Viikonlopun jälkeen käsi ei noussut kuin vähän vain ylös, mutta jääräpäisenä suomalaisena en mennyt lääkäriin. Kuvittelin buranan ja levon auttavan. Myöhemmin palatessani takaisin pelikentille huomasin, että olkapää otti aina kiertoliikkeestä itseensä ja pelaaminen sai sen aina kipeäksi. Jokin vaurio sinne oli 2009 vuonna tullut ja ainakin kalkkia oli kertynyt olkapäähän ihan mukavasti. Kokemuksen rintaäänellä voin siis kertoa, että lääkärille meno ajoissa on fiksu veto :).

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo. Mä meen. Huomenna on onneksi aika, parempi siis käyttää se kun ei tää tästä ole helpottanut :/

      Poista
  5. vau upea asu <3 hame ja nahkatakki, ah huippu yhdistelmä<3 Toivottavasti olkapääkipu menee nopeasti ohitse, ettei se tarvitsisi muutakuin lepoa. ps sinun nuttura on niin söpö! Tosi hyvin sopii hiukset nuin kiinni sinulle :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo mä ihastuin kanssa! Kivasti sopivat yhteen :) Ja kiitos <3

      Poista
  6. Toi hame on ihana väripilkku! :)

    Miekin oon jo suunnittellut talvitakin vaihtoa kevyempään, mutta vielä on tuulet puhaltaneet niin kylmästi, etten ole vilukissana uskaltanut haha. Maljakkoon on sentään päätynyt kukkia, tosin neilikoita (ja ruusuja) tulppaanien sijaan. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eiks vaan! :D

      Joo, tuuli on tosiaan ajoittain niin jäätävä, ettei oikein houkuta sen puolesta. Onneksi varustauduin eilen Stadin reissulle villakangastakilla, siellä oli tooosi kylmä!

      Poista
  7. Pikaista paranemista ❤️Ihana nahkatakki ja kaunis asukokonaisuus sinulla:) Aurinkoista viikonloppua :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos tosi paljon :)

      Mukavaa sunnuntaita sinne!

      Poista
  8. Vastaukset
    1. Se on kyllä, tulee vaan liian harvoin käytettyä jostain syystä. Ehkä se on vähän hankala... :D

      Poista
  9. Mullakin huomio kiinnittyi heti huiviin. Tuo jotenkin sen viimeisen silauksen tuohon asuun. :)

    www.simplynathalie.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on kyllä tosi mieleinen, kiva siis kuulla että muutkin tykkää :)

      Ihanaa sunnuntaita sulle Nathalie :)

      Poista
  10. Mistä noi kengät on? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tilasin vähän aikaa sitten Footwaylta :)

      Poista
  11. Heippa! Upea asu. Toivottavasti olkapää paranee pikavauhtia. Tuollaiset vammat ovat rasittavia, kun vaikuttaa treeneihin pitkän aikaa. Olen yrittänyt välillä kaivaa kevyempää vaatetusta ulos lähätiessä, mutta illat ja aamut ovat niin älyttömän kylmiä että villakangastakkiin on pitänyt vielä turvautua. Onneksi aurinko paistaa. Aurinkolasit ovat olleet kyllä ahkerassa käytössä. ;D Mukavaa sunnuntaita!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moii! Kiitos kovasti, sitä mäkin toivon. Harmittaa... :/

      Mä jotenkin aina unohdan arskat kesän jälkeen. Sitten onkin kiva ajaa autoa, kun ei näe eteensä :D

      Poista
  12. Niin ihanat kuvat ja ihana asu, wau!

    VastaaPoista
  13. Ihana asu! Mä niin varastan tuon nahkatakki & ponhco -idean :)
    Toivottavasti kipuilut jo helpottavat ja pääset taas treenailemaan käsiä <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juu, käyttöön vaan. Tää on kätsy yhdistelmä :)

      Poista
  14. Hieno hame! sopii hyvin kevääksi

    VastaaPoista
  15. Apua miten ihana asukokonaisuus :)<33 blogisi vaikuttaa muutenkin oikeen ihanalta <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Emilia! Samoin sun blogi,käyn ajoittain kurkkimassa mitä sulle kuuluu :)

      Poista
  16. Upea look! Ensimmäisestä kuvasta tulee jotenkin etäisesti mieleen 30-luku...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aijaa!? Hauskaa, koska vintagevibat on aina jees :)

      Poista
  17. Sulla on kyllä tosi mahtava ja omaperäinen tyyli, toimii! :) Pakko oli ruveta selaamaan tätä sun blogia läpi enemmänkin!

    VastaaPoista
  18. Näyttää kyllä hyvältä tuo poncho tuossa nahkatakin päällä. Jäinkin tässä samalla lukijaksi. Sinulla on kivoja vaateideoita:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mukava kuulla, lämpimästä tervetuloa :)

      Kävin ihastelemassa sun blogista ihanaa tapettia, joka on siinä pianohuoneessa. Wau!

      Poista

Kiitos kommentistasi!