perjantai 24. heinäkuuta 2015

Hyvinvointi-inspiraatio: Petri Räisänen

Monet ovat jo löytäneet joogasta itselleen harrastuksen - jopa elämäntavan - jonka parissa keho vetreytyy sekä vahvistuu. Lisäksi kehon ja mielen yhteys voi lisääntyä. 

Toiset tekevät tuosta hienosta ikivanhasta lajista myös ammatin. Yksi heistä on Petri Räisänen, kansainvälisesti arvostettu astangajoogaopettaja, joka on kirjoittanut aiheesta myös kaksi kirjaa.


Hyvinvointi-inspiraatiosarjassa tutustaan nyt Petrin mietteisiin aiheesta, kun hän vastasi 12:sta hyvinvointikysymykseen.

Mitä hyvinvointi sinulle tarkoittaa, ja miksi haluat pitää itsestäsi huolta?

Hyvinvointi tarkoittaa elämäntapaa, jossa kehoa, mieltä ja sielua harjoitetaan harmonisesti. Koin nuorempana myös pahoinvointia ja tiedän hyvin, että se ei ole hyvä polku. On upeaa pitää itsestään huolta, syödä terveellisesti ja liikkua monipuolisesti.

Vinkkisi levottomuudesta, kiireestä ja ahdistuksesta selviytymiseen?

Kannattaa pitää päivittäin hetkiä, jolloin voi olla rauhassa. Silloin voi joogata, meditoida tai lukea kirjaa. Päiväunet ovat myös loistava tapa stressinpoistoon.

Miten liikut ja kuinka usein?

Joogaan päivittäin 1-2 tuntia. Sen lisäksi pelaan poikani kanssa jalkapalloa ja teen kaikkea mahdollista urheilullista.

Miksi joogaaminen kannattaa, ja miten se olisi järkevintä aloittaa?

Jooga on yksi parhaista terapioista kehon ja mielen tasapainottamiseen. Sitä voi tehdä puhtaasti fyysisenä tai spirituaalisena harjoituksena. Harjoitus on järkevintä aloittaa joogakoululla pidettävistä alkeiskursseista. Kirjoista tai videoista voi myös aloittaa, mutta kaikkein turvallisinta on tehdä ensimmäiset harjoitukset pätevän joogaopettajan seurassa.

Mitä ajattelet länsimaisesta ravitsemuksesta sekä terveyden- ja sairaanhoidosta? 

Niillä on oma tärkeä merkityksensä, mutta kokonaisvaltaisesti ne ovat hyvin kankeita ja suppeita. Onneksi meillä on mahdollisuus tarkastella avarasti erilaisia näkemyksiä ja valita omamme.

Mistä ruoka-aineesta tai ruuasta et haluaisi luopua? Miksi?

Rakastan kesän ensimmäisiä kotimaisia porkkanoita, herneitä ja marjoja. Olisi suuri menetys jos en saisi sitä makuelämystä heti, kun tuotteita aletaan myymään.

Minkälainen on tavanomainen, päivän ruokavaliosi?

Syön aamiaiseksi usein puuroa, johon on sekoitettu kuivahedelmiä, marjoa ja pähkinöitä. Lounas on kattava kasvisruoka, johon kuuluu sekä lämmintä, että raakaravintoa. Illallinen on hyvin kevyt salaattiannos ja pari palaa leipää. Juon päivittäin ohranoraasta tehtyä mehua, sekä erilaisia smoothieita.

Vältteletkö jotain ruokavaliossasi? Miksi?

"En syö mitään millä on silmät", luki yhden New Yorkilaisen kasvisravintolan seinässä. Olen ollut kasvissyöjä yli 30-vuotta ja se tuntuu mahtavalta. Keho tuntuu kevyeltä ja mieli pysyy luovana.

Miten rentoudut?

Joogaamalla, meditoimalla, saunomalla ja musiikkia kuunnellen tai soittaen. Joskus käyn kavereiden kanssa veneajelulla Helsingin ympäristössä. Harvemmin katson televisiota, mutta dokumenttielokuvat ja jalkapallo-ottelut ovat hyviä rentoutumisen välineitä.

Mikä on paheesi?

Menen liian myöhään nukkumaan ja olen väsynyt kun herään aamulla. Onneksi olen hyvä ottamaan päiväunia. Teen liikaa töitä.

Mitä aiheeseen liittyvää haluaisit sanoa teini-ikäiselle Petrille?

Ota vaan ihan rauhassa. Elämässä kaikki menee hyvin, jos on hyvä tahto.

Vielä lopuksi hyvinvointiterveiset lukijoille?

Rakastakaa maailmaa, vaikka se ei aina tunnu rakastavan teitä.


Petri avasi vuonna 1997 Helsingin astanga joogakoulun kollegansa kanssa. Koulusta löydät kursseja jokaisen tasolle sopivasti, myös yksityistunteja sekä lapsille suunnattua joogaa. Tästä linkistä pääset sivustolle.

Hyvää viikonloppua, pitäkää itsestänne huolta!


Lue myös muita hyvinvointi-inspiraatiojuttuja:

Hyvä terveys- ja Sport-lehtien päätoimittaja Päivi Virkkunen
MouMou bloggaaja Iina
Crossfit-kilpailija ja Steffit-blogin Steffi
Tickle your fancy-blogin Sara
Mediapersoona Martina Aitolehti
Home at last-blogin Taru
Fitnessvalmentaja Nora Vuorio
Mona`s daily style-bloggaaja Mona
Personla trainer ja bloggaaja Nanna Karalahti
Hyvinvoinnin lähettiläs ja kirjailija Karita Tykkä
Vilma P-blogin Vilma
Juontaja Tuija Pehkonen
Joogi Petri Räisänen
Kiinteistökuningatar Kaisa Liski
At Marias-blogin Maria
Metallisydän-blogin Jari
Malli ja juontaja Satu Tuomisto
Ainon tarinoita treenaamisesta-blogin Aino
Räppäri Brädi
Terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija ja valmentaja Jukka Harju
Pinkit korkongät-blogin Maiju
Ella Elers-blogin Ella
Hyvinvointivalmentaja- ja terapeutti Mippi Vuorikoski

Fitnessmalli Anna Korhonen

2 kommenttia:

  1. Hienoja arvoja. Meditointi on oma juttuni, joten häivähdys on siitä tietämyksestä, kuinka ihanan rentouttavaa se voi olla .

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mun täytyisi ehdottomasti harjoitella tätä taitoa. Olen niin huono olemaan ja elämään hetkessä.

      Poista

Kiitos kommentistasi!